Según reza el dicho popular “de lo que se come se cría” y de lo que se desprende de muchos estudios nuestra alimentación tiene mucha influencia en muchos aspectos de nuestra salud y en consecuencia tiene mucha influencia en nuestra salud capilar.
Nuestro cabello igual que todo nuestro cuerpo se nutre de la alimentación que nosotros le aportamos a nuestro cuerpo, así una alimentación sana y equilibrada será beneficiosa para nuestro cuerpo y una mala alimentación será altamente perniciosa, con graves efectos en nuestro cabello igual que en otras muchas áreas y facetas de nuestro cuerpo y nuestra salud, vamos a analizar la influencia de lo que comemos, de qué y de cómo nos alimentamos en nuestra salud capilar.
Como hemos mencionado una mala alimentación tiene graves consecuencias en la salud de nuestro cabello, pues hemos de tener presente que la nutrición del mismo proviene de la sangre por lo que una buena alimentación rica en nutrientes es indispensable para mantener sano y vital nuestro cabello, una consecuencia directa de una mala alimentación puede ser la aceleración de la perdida de cabello, pues si bien es normal por el propio ciclo de vida de cada pelo de nuestro cuero cabelludo una constante y normal regeneración de los mismos, una aceleración en esta caída puede indicarnos una mala alimentación, llegando incluso a podernos provocar pérdidas superiores a cien cabellos diarios como consecuencia de una mala alimentación, además no solo la perdida de cabello es un problema asociado a la mala alimentación, sino que también otros problemas como tener un cabello quebradizo, frágil o lacio son otros problemas que se nos pueden presentar, entre otros muchos.
Como para cualquier otra área de nuestro cuerpo se nos aconsejara una dieta “sana y equilibrada”¿ pero en que se traduce eso en lo que se refiere a la salud capilar?, pues se traduce en evitar el consumo excesivo de café y alcohol (y aunque no directamente relacionado con la alimentación sí que muy importante, evitar el tabaco), así como mantener una adecuada hidratación corporal (beber de 2 a 3 litros diarios de agua) y consumir productos especialmente ricos en Vitamina B, pero también ricos en vitaminas A, C y E. También son importantes los productos ricos en Biotina y acido fólico, oligoelementos como el Zinc, el hierro, el manganeso, el selenio o el cobre y también podemos mencionar otros minerales importantes para nuestro cuero cabelludo como el yodo, el cromo o el calcio.
El © copyright del artículo "Buena alimentación para tener un cabello sano.", publicado en Artículos Tratamientos Capilares pertenece al Instituto Clínico Capilar y Estético Tricoláser, S.L.. Para la reproducción, total o parcial, a través de online, medios impresos o a través de cualquier otro medio o formato de "Buena alimentación para tener un cabello sano.", es nesesario el consentimiento de Instituto Clínico Capilar y Estético.
Medicina y Cirugía Estética Avanzada en Barcelona
wwww.instituto-estetico.com
Si busca un Centro Médico Estético en Madrid, le recomendamos la Clínica Esbeltic Model.
Nosotros subscribimos los Principios del código HONcode.
Compruébelo aquí.
